【汗】には『良い汗』と『悪い汗』があるの? かく汗をコントロールしよう!




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汗っかきのポーと申します(@byebyeamaryllis)

私は普段からそこそこの汗っかきなのですが、さらに緊張する場面では汗が止まらなくなって困る場面が昔からありました。

なるべく汗をかかないように、自身で工夫して実践してきました。そのおかげで、今では緊張する場面でもあまり汗をかかずに済んでいます。

私の苦手な場所の一つは、歯医者です!以前は歯医者に行く日から緊張で汗をかいてしまってました。

参考記事 【歯医者】に行くと【汗だく】が止まらない方へ【汗の止め方】教えます! 実践編

 

でも考えてみたら、汗って人間ならばかくのは当然ですし、逆にかかないほうが健康的ではありませんよね。

みなさんも聞いたことが一度ぐらいはありませんか?

汗には「良い汗」と「悪い汗」があるということを。

どうせかくなら、「良い汗」をかきたいですよね。

では今回は「良い汗」「悪い汗」についてご紹介したいとおもいます。

 

良い汗の特徴

 

良い汗

・さらっとしている

・汗の粒が小さく流れにくい

・無味無臭に近い

・すぐに蒸発し乾きやすい。

・かいてもあまり不快ではない

 

悪い汗の特徴

 

悪い汗

・べたっとしている

・汗の粒が大きくダラダラ流れる

・しょっぱく、臭い

・いつまでも濡れていて乾きにくい

・かくと不快になる

 

なんとなく、体感としてみなさんにも思い当たる点がいくつかありますよね?

 

悪い汗は不快だけでなく、大変なことにもなるかもしれない?!

まあ不快だけど、汗ってだいたい気持ちのいいものじゃないし、帰ってシャワー浴びればいいじゃん。と思いのあなた。それはちょっと違うかもしれません。

不快だけならともかく、悪い汗には熱中症にかかりやすく夏バテしやすく、さらに冷え性の原因にもなると言われています。

え~、結構深刻!

冷暖房の室内にいることが多く、慢性的な運動不足の現代日本人は、良い汗がかけない環境にいます。

私の昔の汗も、典型的な悪い汗でした。ダラダラと汗を大量にかいたあとのTシャツは、なんだか穀物のようなすえた匂いがしました。汚い話ですみません。

さらに夏バテでやる気がなくなり、さらに極度の「末端冷え性」でした。

すべてとはいいませんが、この悪い汗も原因の一つだとおもいます。

今は脱いだあとのTシャツからは、そのような匂いはしなくなりました。

では良い汗をかくにはどうしたらよいのでしょうか?

 

汗トレで良い汗にコントロール

もうこれは汗腺を鍛える、これの一択になります。

そもそも悪い汗はなんであんなにダラダラと不快なのでしょうか。それは汗の塩分濃度が高いからです。

逆に良い汗は、そう!もう判りましたね。塩分濃度が低いのです。だから水のようにさらさらしていてかいてもそこまで不快ではないのです。

 

有酸素運動で改善

おすすめはやはり基本のウォーキングですね。

少し歩幅を広げて、疲れない程度のテンポで歩きましょう。

いきなり無理をせずに、最初は30分程度から、徐々に長くして60分から90分ほど歩ければ最高です。

運動の前後にはかならず水分補給を忘れずに、真夏のお昼どきなど気温が高いときは避けましょう。

 

お風呂で手足高温浴で改善

こちらはお風呂で出来るのでお手軽です。

なるべく手と足だけを、熱めのお湯42度から44度ぐらいにつけ、お湯につけていない体の部分に汗をかくようにします。

15分ぐらいとよく書いてありますが、最初は5分程度から徐々に慣らして、最終的に15分ぐらい浸かれるといいです。慣れていないのに、一気に汗を大量にかくと脱水症状になりやすいので、水分補給もたくさんして下さいね。

その後に、少しぬるめのお湯で10分程半身浴出来るとなお良いですね。とにかく無理は禁物ですよ。

さてこれでお風呂に上がって、冷房のある部屋で涼むのはNGです。[注意]しかし熱中症のような症状があれば、無理せずにすぐに冷房をかけて下さいね。

一番いいのは窓をあけて、自然の風でゆっくり涼みながら、出てくる汗をバスタオルで拭き続けることです。

汗がひいてから、服を着ましょう。

 

継続すること、それが一番大事

これを3週間続けるとかなり汗腺が鍛えられて、さらさらの良い汗をかく体質に変化します。

え~3週間も続けるの!なんておもいましたか?

なんでもそうですが、地道にコツコツが一番の体質改善の近道です。

一日で変われる方法があればいいのですが、私も実践してみてこの二つが一番のおすすめです。

最初はみなさん頑張るのですが、続けるのがやっぱり大変なんですよね。

 

ちょっと汚いのですが、お風呂で汗をかいているときに、自分の汗を少し舐めてみて下さい。

最初はかなり「しょっぱく」感じるはずです。それがこれを続けて、1週間ぐらいでもう一度汗を舐めてみて下さい。

今度はほとんど味がしないとおもいます。

このことでも汗の質が変化していることを感じて、モチベーションを上げることができますよ。

まあ舐めるのは若干抵抗はありますが。

あと一週間ぐらいしてくると、だんだんサラサラの汗をかくのが楽しく気持ちよくなります。

ですのでまずは一週間我慢して頑張ってみましょう。ものぐさな私にも出来たのですから、必ずあなたにも出来ます。

6月頃から徐々に初めて、熱くなる7月頃には良い汗がかける体質になっているのが夏を乗り切るには理想的ですね。

でもいつからでも体質を変えることはできますので、思い立った今日から始めましょう!

 

あなたのお悩みの汗は? おすすめ!の【顔汗対策】クリームは「テセランフェイス」

汗をかかないようにするには、汗をかく前の予防も大切です。

アンアン、日経トレンディなど大手メディアで掲載されている
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あなたのお悩みの汗は? おすすめ!の【手汗対策】クリームは「テセラン」

テセランフェイスと同じテセランの手汗用クリームです。

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手汗って季節に関係なく、ダラダラと出てきますよね。

私も仕事でパソコン作業などしていると、
マウスパットがムレムレになるくらいに手汗をかいてしまって困っています。

 

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脇汗って汗をかくこと自体も十分に不快ですが、服に汗染みができるのが一番嫌ですよね。

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さらに人に見られるとすごく恥ずかしいですし。もしかして見られているんじゃないかとおもうと、なぜか汗をさらにかいてしまいますよね。

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では、良い汗をかいてあなたにとって良い生活が送れることを願っています。

 

最後に汗っかきのあなたにおすすめの漫画をご紹介!

 

あせとせっけん

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主人公の八重島麻子は重度の汗っかきがコンプレックスのOL。

ある日デオドラント商品開発部の名取香太郎と知り合います。

「君の体臭は素晴らしい!」

新製品のせっけん開発の為に、君の汗の匂いを毎日嗅がせてほしい。

汗と石鹸と恋愛の新感覚漫画で、話題沸騰中!汗をかくことは恥ずかしいことじゃない!

 

「あせとせっけん」も読める電子書籍は「ebookjapan」がおすすめ!

漫画は絵柄が自分に合うかどうかも、重要ですよね!
どれだけ内容に興味があっても、絵が好きでないとなかなか頭に入ってきません。
 
そんなときは、とりあえず試し読みしてみましょう。
 
今は便利な電子書籍がありますからね。
 
「あせとせっけん」の試し読みもできる、おすすめ電子書籍サイトをご紹介します。
(2019年8月現在の情報ですので、時間が経過している場合は最新の情報を参考にして下さい)
 

・ebookjapan

漫画といえば、ebookjapanですね。国内でも圧倒的な商品数が魅力です。
商品数なんと60万冊以上(漫画以外も含む)です。

とりあえず漫画好きで一つ電子書籍サイトに入るならば、
ebookjapanがダントツおすすめです!

私ももちろん入っていますよ。

無料で読める漫画も常時2000冊以上!お楽しみのムフフな漫画BL漫画も結構読めちゃいます。

さらにセールキャンペーンが一番充実しているのも今のところebookjapanですね。

有名・話題な漫画作品も、期間限定で一冊無料(複数冊もあり)や、割引されていたりして、「おぉ、この漫画無料でいいのかい!!!」なんて興奮することも本当によくあります。

特に私のようにYahooをよく利用する人にはTポイントがかなり貯まるので、電子書籍サイトに入るならebookjapanに入らざるおえない状況です(笑)

このサービス満天感は、もう国内最大大手だからできることでしょう。

デメリットとしては
・yahooに会員登録しなければならない
・漫画以外は強くない
・無料キャンペーンやお得なセールが多すぎて読みきれない(嬉しいデメリット?)
といったところでしょうか。

ebookjapanのアカウントを作って、はじめてのログインで50%OFFのクーポンがもらえます!

 

では、最後まで読んでいただきありがとうございました。

またお会いできることを楽しみにしています。よい漫画ライフを!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

現役古本屋店員です。40代中年。映画・漫画・アニメ・歌舞伎・落語・小説・音楽全般などが好きです。国内・国際政治や出来事を勉強しつつ、それに関連するものを紹介できたらと思っています。宅建資格挑戦中。最近父になりました。